¿Cómo os contáis vuestra vida? ¿Cómo contáis vuestra vida a los demás?
¿Os lo habéis planteado alguna vez? Probablemente sí, pero la cuestión es: ¿Cómo nos la contamos? ¿Cómo os la contáis? ¿Cómo me la cuento a mí y a los demás?
Todo es cuestión de práctica, incluso pensar bien. Cuidar nuestro discurso interno es clave para vivir en paz y calma con uno mismo.
Después de alguna que otra tormenta en mi vida, y de apegarme a ideas, pensamientos y relaciones como si fueran lo único, como si se trataran de verdades apodícticas y definitivas he ido aprendiendo el arte de «pensar bien» que no es lo mismo que el pensamiento positivo». Pensar bien para mi es acompañarme con atención y cuidado, es velar por mi bienestar emocional.
He redactada un decálogo : os cuento más:
Decálogo de cómo redactar una vida feliz.
1- Sin juicio: cierra los ojos observa la etapa de tu vida que quieres recordar y hazlo sin juicio, no la valores. Puedes sonreír levemente, ayuda a suavizar los momentos.
2- No hagas una evaluación de los hechos: ni si estuvo bien ni si estuvo mal.
3- Aceptar: las acciones tomadas y no tomadas fueron exactamente las que quisiste tomar o no tomar en ese instante de tu vida
4- Responsabilízate de tu biografía: ¿cómo? no culpando a nadie de lo que has vivido o no vivido
5- Destierra el victimismo: este punto es una consecuencia directa del punto cuatro
6- Asumir: Si no lo hiciste de otra manera es porque no sabías hacerlo de otra manera, fijaros que no hablo ni de mejor ni de peor, simplemente hiciste lo mejor que supiste en ese preciso instante.
7- Toma cada una de tus vivencias como un aprendizaje: aprendizaje que te ha llevado a ser quien eres hoy y a estar donde estás hoy.
8- Protege tu biografía: ¿cómo? no permitiendo que otros te digan si lo que hiciste o lo que no hiciste estuvo bien o mal, o si con quién estuviste o no estuviste te convenía más o menos. Los juicios ajenos, son eso juicios ajenos. Nada que ver contigo
9- Refiérete a tu vida con amor: verbalizo, cuenta, comparte tu vida llenando cada espacio de amor.
10 – Si al observar el pasado duele significa que aún es parte de tu presente. Si es así pide ayuda profesional para curar esas heridas que no te dejan avanzar.
- Tip Extra: Pon fecha de caducidad a tus emociones, especialmente a las llamadas negativas, tristeza, melancolía, rencor, ira, rabia, enfado….
Respira profundamente, inhala, exhala, cierra los ojos, sonríe… seguimos
Si quieres seguir leyendo, te cuento algo más al respecto:
Embellecer la memoria:
- Recuerda a las personas que han pasado por tu vida con amor
- Cada una de ellas te ha dejado un aprendizaje, observa sin juicio y podrás verlo
- Cada una de tus relaciones han sido maestros de vida para ti
- Si ves que se te repite un patrón de conducta/relación, reflexiona, quizás eres un mal alumno y no aprendes.
- ¿Recuerdas aquel novio, novia que te dejo en el crudo invierno con el corazón partido como en la canción de Alejandro Sanz? Pues vino a enseñarte algo necesario para tu vida, para tu aprendizaje para tu evolución
- ¿Recuerdas esa historia de amor rocambolesca que nadie entendió, que todos juzgaron severamente a tu alrededor pero a ti te pareció la historia de amor más bella y más apasionada aunque terminara como el rosario de la aurora? incluso esa historia que ahora estás recordando poniendo una sonrisilla de medio lado apareció en tu vida para trascendieras de nivel en la vida, vino a mostrarte como ser mejor persona a crecer espiritualmente y como ser humano.
- Si has tenido una relación de amor odio con tu padre- madre si has tenido una no relación con ellos, si has sentido abandono… todo forma parte de tu aprendizaje.
- Ponte ese antifaz que hace de tu mirada un lugar tierno, amable, empático y vuelve al decálogo inicial
Simplifiquemos
- No Juicio
- No Evaluación
- Aceptación
- Auto- responsabilidad
- Fuera victimismo
- Asumir lo que es
- Aprender de cada vivencia y relación
- Protege tu biografía de vida con amor
- Verbaliza tu existencia con amor
- Haz las paces con tu pasado
Haz las paces con tu corazón
Acalla tu mente
Respira
Inhala
Exhala
Sonríe
Gracias por leer hasta aquí, te mando un abrazo lleno de amor
Gracias por todo lo que soy
Gracias por todo lo que tengo
Gracias por todo lo bueno que ahora fluye hacia mi
Sandra Salvadó
www.divorciarseconamor.com
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